Prendre soin de soi: plus important que jamais

Par Sabreen Dawud, 17 ans, rédactrice

24 avril 2020

Alors que la pandémie de COVID-19 s'étend, nous avons sans aucun doute été confrontés à certains défis. Nous avons été chargés de pratiquer l'éloignement social et l'auto-quarantaine pour empêcher la propagation du virus. Rester enfermé dans votre maison peut vous rendre triste ou stressé. Mais n'ayez crainte! Il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour prendre soin de vous.

Commencez ce projet que vous retardez

Il peut être facile de tergiverser. Nous le faisons tous. Cependant, c'est maintenant le moment idéal pour faire quelque chose. Seul le temps avec peu de gens autour de vous distraire peut vous aider lorsque vous essayez de terminer une tâche. Que vous retardiez le nettoyage de votre placard, l'organisation de vos armoires ou la finition d'un livre, cette période d'isolement est le bon moment pour s'attaquer à quelque chose. Alors, essayez de mettre en pause cette émission que vous avez regardé de façon excessive et de terminer enfin ce projet. Mais gardez à l'esprit que le fait de ne pas être en mode hyper-réalisation est également OK!

Soulagez votre pensée

La pandémie peut avoir votre esprit courir un mile par minute. Sans la capacité de sortir physiquement avec des amis comme vous le feriez normalement, il peut être difficile de lutter contre la négativité. Eh bien, j'ai un mot pour toi. Méditation. Pratiquer l'immobilité dans un temps de folie peut faire des merveilles. Vous donner quelques minutes (ou plus si vous le souhaitez!) Pour stabiliser votre respiration, calmer vos pensées et vous ancrer vous aidera à maintenir la positivité. Si vous vous sentez un peu dépassé par votre environnement, essayez-le. D'après mon expérience, la chaîne YouTube Mindful Movement a été une excellente ressource. Ils fournissent des conseils pour rester calme, des méditations guidées et des exercices simples. Et la meilleure partie est que leur contenu est entièrement gratuit!

Entrez en contact avec votre corps

Avec tout le temps dont vous disposez maintenant, cela peut être un bon moment pour explorer votre corps et ce qui vous fait du bien. La masturbation est une excellente source pour réduire le stress et relâcher les tensions. Alors que certaines personnes peuvent se sentir gênées de parler de masturbation, c'est très normal. La masturbation peut aider à élever votre humeur et à soulager une partie du stress causé par les circonstances actuelles. C'est aussi un excellent moyen d'en savoir plus sur votre corps et vos envies sexuelles. Et, c’est une excellente forme de rapports sexuels protégés – vous pouvez vous amuser sans craindre une grossesse non désirée ou des maladies sexuellement transmissibles! Si vous décidez que vous ne voulez pas vous masturber, c'est aussi OK. C'est à vous!

Tendez la main aux autres

On suppose que pendant ce temps, beaucoup d’entre nous sont à la maison pendant des jours. Étant donné que certains d'entre nous passent une grande partie de notre temps avec peu de choses à faire, nous devons penser aux personnes que vous souhaitiez mieux connaître. Que ce soit quelqu'un avec qui vous avez eu le béguin depuis un moment ou quelqu'un avec qui vous avez toujours voulu développer une amitié plus profonde, cela peut être le moment idéal pour entamer une conversation. Si vous avez accès à des plateformes de textos ou à un chat vidéo, envoyer un message rapide à cette personne spéciale pourrait valoir la peine d'être essayé. Vous pourrez peut-être établir une connexion et avoir la possibilité de les approcher avec plus de confiance une fois que les choses seront revenues à la normale. D'ailleurs, s'ils ne répondent pas, vous n'aurez pas à vous soucier de les rencontrer tout de suite!

Le soutien est là si vous en avez besoin

Être seul peut également signifier que vous manquez certaines des ressources typiques qui fournissent un soutien (comme un conseiller scolaire ou une alliance hétérosexuelle gay). Mais vous ne vous sentez peut-être pas à l'aise de parler avec les gens avec qui vous vivez lorsque vous vous sentez seul ou stressé. Il existe toujours des sources d'assistance en ligne. Par exemple, si vous vous identifiez comme LGBTQ, consultez le Ligne de discussion nationale des jeunes LGBT à LGBThotline.org ou 1-800-246-7743 (FIERTÉ) ou QchatSpace.org pour rejoindre un groupe de soutien LGBTQ en ligne.

N'oubliez pas que même si vous vous sentez isolé, vous n'êtes jamais seul.